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Método Vs Modelo
Modelo Gestiemoción: Comprender las emociones (explica).
Método Gestiemoción: Aprender a gestionarlas (enseña).
"Comprender las emociones es el primer paso. Aprender a gestionarlas es el camino hacia la libertad emocional".
Cuando aprendemos a comprender nuestras emociones, dejamos de reaccionar automáticamente y comenzamos a responder con mayor claridad y equilibrio y bienestar.
¿Qué es la gestión emocional?
No se trata de controlar emociones, sino de reconocerlas, ajustarlas y ganar paz mental.
¿Para quién es Gestiemoción?
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Beneficios clave
Lo que puedes lograr con una gestión emocional efectiva
Emociones positivas
para bienestar.
Relaciones saludables
y duraderas.
Bienestar mental
equilibrado.
Desarrollo personal
continuo.
Estabilidad emocional
y resiliencia
Autoconocimiento
profundo.
Las emociones básicas
Cada emoción tiene un propósito y nos enseña algo valioso.
Miedo
Nos protege de peligros y nos ayuda a ser cautelosos.
Alegría
Nos conecta con otros y aumenta nuestra energía vital.
Tristeza
Nos ayuda a procesar pérdidas y buscar apoyo.
Ira
Nos motiva a defendernos y establecer límites.
Asco
Nos protege de lo que puede dañarnos física o moralmente.
Sorpresa
Nos prepara para lo inesperado y estimula el aprendizaje.
Ansiedad
Nos alerta sobre situaciones futuras que requieren preparación.
Artículos y Recursos
Explora nuestra biblioteca de artículos sobre bienestar emocional, escritos por profesionales de la salud mental.
Las emociones
Las emociones se dividen en primarias y secundarias. El proceso que tiene cada una de ellas es diferente tomemos las emociones primarias que son: miedo, alegría, tristeza, ira, asco, sorpresa y ansiedad. las cuales requieren ser procesadas, gestionadas e integrarlas. y tener presente que NO hay emociones buenas ni emociones malas, son emociones y es […]
Alimentación y las Emociones
La alimentación emocional (AE) ha sido descrita principalmente en términos de funcionar como un mecanismo de afrontamiento, caracterizado principalmente por el empleo de alimentos ante la experimentación de estrés y/o emociones desagradables, con el objetivo de disminuir el malestar percibido a si mismo, recientemente…. https://scielo.org.mx/scielo.php COMER EMOCIONALMENTE es comer para afrontar emociones difíciles. Dado que […]
Técnica Mindfuness
Mindfulness Tener la atención plena, es decir, prestar atención intencional al momento presente, sin juzgar. La puedes realizar, tanto en ejercicios formales, como integrando la atención plena en actividades diarias. Ejercicios formales: Ejercicios en la vida diaria: Principios básicos para la práctica de mindfulness:
Por Marian Rojas Estapé
Lider Mundial en salud emocional. ¿Cómo afectan las emociones y los pensamientos al organismo? y por otro lado qué nos sucede cuando nos preocupamos por algo constantemente bueno yo creo que esto es de los temas más apasionantes y probablemente los que más me gusta hablar cuando yo estudié medicina yo vengo una familia de […]
EL LADO B DE LAS EMOCIONES
Por el Dr. Eduardo Calixto. Por que cedemos y en qué circusntancias a los deseos sexuales más intensos; cómo se proyectan en nuestro presente los traumas de la infancia ; qué indica reir sin control si pasamos por una trajedia, un dolor fisico severo o una gran tristeza; cuáles son las señales de una soledad […]
Articulo del Libro: Neurobiografia de una emoción
Neurobiografía de una emoción: El arte de gestionar tus emociones. Albert Dilo nos entrega con este libro de su autoría “Neurobiografía de una Emoción. El arte de gestionar tus emociones” un camino que nos lleva a toparnos con nuestras emociones, mismas que nos acompañan y determinan cómo vivamos la experiencia de habitar este planeta. Albert […]
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